Résilience: Développez Un Mental d'Acier

Cours de Soufiane El Alaoui

24.99€

Niveau débutant

1h 29min

Aucune formation préalable sur la résilience n'est requise

Compétences acquises

Reconnaître les situations spécifiques qui vous posent problème dans votre vie

Appliquer des stratégies efficaces pour renforcer votre résistance mentale et gérer votre stress avec des approches cognitivo-comportementales

Améliorer votre capacité à réguler vos émotions, à rester calme sous pression et à conserver une attitude positive dans les situations difficiles

Cultiver un état d'esprit qui permet de relever les défis et de persister face aux échecs

Développer des compétences pratiques en matière de résolution de problèmes pour surmonter efficacement l’adversité

Construire un réseau de relations de soutien qui peut vous encourager et vous aider dans les moments difficiles

Incorporer des pratiques qui favorisent votre bien-être physique, mental et émotionnel

Pré-requis

Aucune formation préalable sur la résilience n'est requise

Être ouvert à un changement de perspective

Télécharger les ebooks compris dans la formation pour enrichir votre expérience d'apprentissage

Prendre des notes sur les sujets qui favorisent l'introspection

Contenu du cours

5 chapitres

•

1 heure 29 minutes

Description

Est-ce que vous avez déjà eu l’impression que vos circonstances étaient trop pesantes et que vous ne vous sentiez pas capable de les dépasser ? A une époque où les niveaux d’insatisfaction au travail atteignent leur plus haut, que notre stabilité professionnelle et parfois même financière devient précaire, il n’est pas surprenant qu’on se sente plus anxieux, stressé ou même déprimé. Si à celà s'ajoute une sphère personnelle où on a de la difficulté à trouver du temps pour nous, qu’on n’arrive pas à se discipliner pour prendre soin de nous, qu’on soit piégé dans les filets de relations à problèmes, que nos responsabilités s’accumulent et qu’on ne s’en sorte plus, qu’on doute et qu’on n’arrive pas à lancer nos projets ou notre propre entreprise... Cette pression peut nous rendre la vie dure, et nous pousser à chercher des échappatoires qui nous libèrent du fardeau émotionnel d’un quotidien trop pesant. La bonne nouvelle, c'est qu'il existe des moyens de renforcer notre mindset pour être capable de relever ces défis avec plus d’assurance, de nous remettre rapidement des revers que la vie nous réserve, et de continuer à avancer en étant déterminé. Vous êtes donc au bon endroit pour apprendre à développer votre résilience, grâce aux meilleures pratiques de développement personnel, de psychologie et plus encore. En vous inscrivant, vous aurez un accès immédiat à un contenu pédagogique riche qui comprend de nombreux supports aux vidéos (ebooks au format pdf). Parfait pour les cadres, entrepreneurs, ou toute personne souhaitant retrouver la voie d'un équilibre de vie, vous pouvez le suivre à votre guise et sur votre temps libre.