Gestion du Stress - Comment Gérer Votre Stress Efficacement
Description
Cours complet sur la gestion du stress dans le milieu professionnel Cette formation contient tout ce que vous devez savoir sur la gestion du stress afin d’être productif, calme et serein. Je partage avec vous des techniques scientifiquement prouvées pour mieux gérer les situations stressantes dans le milieu professionnel. Ce contenu sera mis à jour régulièrement pour rajouter mes dernières trouvailles dans les domaines de la gestion du stress, la résilience, la gestion du temps et les habitude...
Compétences acquises
Apprenez des stratégies efficaces pour vous libérer du stress au travail
Apprenez des stratégies pour rester calme avant de faire une présentation
Réalisez plus de choses tout en restant détendu
Evitez le burnout avec ces techniques d’organisation
Découvrez comment relâcher les tensions musculaires
Apprenez des techniques scientifiquement prouvées pour réduire votre stress
Mettez en place des rituels pour être calme dans toutes les circonstances
Apprenez des techniques pour rester concentré et ne travailler que sur l’essentiel
Entrainez-vous à l’aide d’exercices pratiques pour appliquer les concepts de la formation
Contenu du cours
5 chapitres
•
130 minutes
01
Introduction
01
Introduction
Activités & modalités rattachées
Introduction
02
Comprendre le problème
02
Comprendre le problème
Activités & modalités rattachées
Qu'est-ce que le stress ?
Le stress chronique
Les causes du stress
Comment vous sortir de l’engrenage du stress
Comment gérer le stress avant une présentation
03
Niveau #1: L'organisation
03
Niveau #1: L'organisation
Activités & modalités rattachées
Réduisez votre stress grâce à l’organisation
Évitez le travail multitâche
Finissez les tâches que vous commencez
Savoir dire non
Planifiez à l’avance
Ne lisez pas vos mails le matin
Faites des pauses régulièrement
Évitez les personnes négatives
Devenez minimaliste
Comment gérer les discussions difficiles ?
04
Niveau #2 La santé
04
Niveau #2 La santé
Activités & modalités rattachées
L’importance du sport
La méditation
La respiration
Votre routine matinale
05
Niveau #3 : Le style de vie
05
Niveau #3 : Le style de vie
Activités & modalités rattachées
Le sommeil réparateur
La nourriture et le stress
Votre style de vie
Relâchez progressivement vos muscles
Voyez du monde
Les choses vraiment importantes
Pré-requis
Être ouvert d’esprit et prêt à passer à l’action
Enseignant
Développement personnel
Productivité: Techniques Pratiques Pour Gagner Du Temps
Soufiane El Alaoui
24.99€
•
3h
Développement personnel
Productivité: Techniques Pratiques Pour Gagner Du Temps
24.99€
Débutant
•
3h
Compétences acquises
Découvrir des stratégies et des outils éprouvés pour améliorer votre concentration et optimiser votre efficacité pour accomplir plus en moins de temps
Maîtriser des techniques de gestion du temps pour planifier efficacement votre quotidien, fixer des objectifs réalistes et maximiser votre productivité
Apprendre à dépasser votre procrastination et vos mauvaises habitudes pour gagner en productivité
Développement personnel
Résilience: Développez Un Mental d'Acier
24.99€
Débutant
•
2h
Compétences acquises
Reconnaître les situations spécifiques qui vous posent problème dans votre vie
Appliquer des stratégies efficaces pour renforcer votre résistance mentale et gérer votre stress avec des approches cognitivo-comportementales
Améliorer votre capacité à réguler vos émotions, à rester calme sous pression et à conserver une attitude positive dans les situations difficiles
Développement personnel
Managers Toxiques: Dépassez Vos Environnements Abusifs
Soufiane El Alaoui
24.99€
•
54mn
Développement personnel
Managers Toxiques: Dépassez Vos Environnements Abusifs
24.99€
Débutant
•
54mn
Compétences acquises
Identifier et faire face aux comportements d’un manager toxique
Découvrir les différents types de managers toxiques et leur incidence sur les membres de leur équipe
Comprendre les motivations sous-jacentes d'un manager toxique
Développement personnel
Leadership Efficace: Le Guide Complet
34.99€
Débutant
•
3h
Compétences acquises
Identifier différents styles de leadership et savoir quand les utiliser
Apprendre à déléguer efficacement et mieux gérer son temps
Apprendre à donner des feedbacks constructifs qui aident les autres à atteindre leur plein potentiel
Développement personnel
Ayez confiance en vous: Dépassez le syndrome de l'imposteur
Soufiane El Alaoui
24.99€
•
2h
Développement personnel
Ayez confiance en vous: Dépassez le syndrome de l'imposteur
24.99€
Débutant
•
2h
Compétences acquises
Reconnaître les signes du syndrome de l'imposteur
Comprendre les causes profondes du syndrome de l'imposteur
Elaborer des stratégies pour surmonter les pensées négatives et le doute de soi
Développement personnel
Doublez votre productivité: gestion du temps & concentration
Jamal Lazaar
24.99€
•
3h
Développement personnel
Doublez votre productivité: gestion du temps & concentration
24.99€
Débutant
•
3h
Compétences acquises
Apprenez des stratégies efficaces de productivité pour réaliser plus de choses et en moins de temps
Définissez des objectifs clairs et ambitieux et ayez des stratégies pour les réaliser
Apprenez des techniques pour rester concentré et ne travailler que sur l’essentiel
Développement personnel
Doublez votre confiance et votre estime de vous-même
24.99€
Débutant
•
3h
Compétences acquises
Développez une solide confiance en vous.
Adoptez un état d’esprit positif.
Construisez votre confiance en vous.
Développement personnel
Gestion du Stress - Comment Gérer Votre Stress Efficacement
Jamal Lazaar
24.99€
•
3h
Développement personnel
Gestion du Stress - Comment Gérer Votre Stress Efficacement
24.99€
Débutant
•
3h
Compétences acquises
Apprenez des stratégies efficaces pour vous libérer du stress au travail
Apprenez des stratégies pour rester calme avant de faire une présentation
Réalisez plus de choses tout en restant détendu