L'intelligence Emotionnelle
Description
Satisfait de votre évolution professionnelle ? Vous vous sentez souvent sous pression ? Epanoui dans vos relations ? Arrivez vous à rester calme lorsque vous êtes frustrés, ou à communiquer sans vous disputer ? Vous avez du mal à vous discipliner ? Ces complications et bien d'autres peuvent être génératrices d’anxiété, de frustration ou de démotivation qu'on se doit de gérer. A travers ce cours, je veux démystifier l’intelligence émotionnelle et la rapporter à des volets concrets de votre vie p...
Compétences acquises
Comprendre ce qui provoque vos émotions, et mitiger leur influence sur vos humeurs et comportements
Développer une conscience de soi pour mieux gérer vos idées "poubelles"
Apprendre à gérer vos émotions négatives (colère, stress / anxiété, tristesse…)
Utiliser des outils éprouvés d’intelligence émotionnelle pour qu’ils contribuent à votre épanouissement
Apprendre à développer votre empathie et une écoute active pour renforcer vos relations sociales et professionnelles
Contenu du cours
5 chapitres
•
122 minutes
01
Introduction
01
Introduction
Activités & modalités rattachées
Introduction
L'intelligence émotionnelle: A quoi bon ?
Le Modèle de Daniel Goleman
Le Modèle de Bar-On
Exercice: Evaluez Votre Intelligence Émotionnelle
02
Comprenez Vos Émotions
02
Comprenez Vos Émotions
Activités & modalités rattachées
Pourquoi nos comportements sont complexes
Le biais de la perception
Comprendre sa personnalité
Ces attentes qu'on intériorise
03
Identifiez Vos Émotions
03
Identifiez Vos Émotions
Activités & modalités rattachées
Émotions: Une réflexion critique
Nuancer la joie
Les risques d'une tristesse négligée
Les dérives de la colère
Le stress: Un danger hormonal
04
Les outils d'intelligence émotionnelle
04
Les outils d'intelligence émotionnelle
Activités & modalités rattachées
Introduction aux outils d'intelligence émotionnelle
Observer ses idées
Vers une forme d'acceptation
Rationaliser ses émotions
Restructurer ses idées
Revoir son dialogue interne
Changer sa perception
Apprendre à se découvrir
05
Gérez vos émotions
05
Gérez vos émotions
Activités & modalités rattachées
Éviter de sombrer
Une colère constructive
Gérer ses pics de colère
Gérer son anxiété
Développer son empathie
Pré-requis
Aucune expérience ou formation en intelligence émotionnelle n'est nécessaire pour suivre ce cours
Être ouvert à un changement de perspective
Prendre des notes sur les éléments qui favorisent une introspection
Télécharger les ebooks inclus pour renforcer votre apprentissage
Enseignant
Développement personnel
Productivité: Techniques Pratiques Pour Gagner Du Temps
Soufiane El Alaoui
24.99€
•
3h
Développement personnel
Productivité: Techniques Pratiques Pour Gagner Du Temps
24.99€
Débutant
•
3h
Compétences acquises
Découvrir des stratégies et des outils éprouvés pour améliorer votre concentration et optimiser votre efficacité pour accomplir plus en moins de temps
Maîtriser des techniques de gestion du temps pour planifier efficacement votre quotidien, fixer des objectifs réalistes et maximiser votre productivité
Apprendre à dépasser votre procrastination et vos mauvaises habitudes pour gagner en productivité
Développement personnel
Résilience: Développez Un Mental d'Acier
24.99€
Débutant
•
2h
Compétences acquises
Reconnaître les situations spécifiques qui vous posent problème dans votre vie
Appliquer des stratégies efficaces pour renforcer votre résistance mentale et gérer votre stress avec des approches cognitivo-comportementales
Améliorer votre capacité à réguler vos émotions, à rester calme sous pression et à conserver une attitude positive dans les situations difficiles
Développement personnel
Managers Toxiques: Dépassez Vos Environnements Abusifs
Soufiane El Alaoui
24.99€
•
54mn
Développement personnel
Managers Toxiques: Dépassez Vos Environnements Abusifs
24.99€
Débutant
•
54mn
Compétences acquises
Identifier et faire face aux comportements d’un manager toxique
Découvrir les différents types de managers toxiques et leur incidence sur les membres de leur équipe
Comprendre les motivations sous-jacentes d'un manager toxique
Développement personnel
Leadership Efficace: Le Guide Complet
34.99€
Débutant
•
3h
Compétences acquises
Identifier différents styles de leadership et savoir quand les utiliser
Apprendre à déléguer efficacement et mieux gérer son temps
Apprendre à donner des feedbacks constructifs qui aident les autres à atteindre leur plein potentiel
Développement personnel
Ayez confiance en vous: Dépassez le syndrome de l'imposteur
Soufiane El Alaoui
24.99€
•
2h
Développement personnel
Ayez confiance en vous: Dépassez le syndrome de l'imposteur
24.99€
Débutant
•
2h
Compétences acquises
Reconnaître les signes du syndrome de l'imposteur
Comprendre les causes profondes du syndrome de l'imposteur
Elaborer des stratégies pour surmonter les pensées négatives et le doute de soi
Développement personnel
Doublez votre productivité: gestion du temps & concentration
Jamal Lazaar
24.99€
•
3h
Développement personnel
Doublez votre productivité: gestion du temps & concentration
24.99€
Débutant
•
3h
Compétences acquises
Apprenez des stratégies efficaces de productivité pour réaliser plus de choses et en moins de temps
Définissez des objectifs clairs et ambitieux et ayez des stratégies pour les réaliser
Apprenez des techniques pour rester concentré et ne travailler que sur l’essentiel
Développement personnel
Doublez votre confiance et votre estime de vous-même
24.99€
Débutant
•
3h
Compétences acquises
Développez une solide confiance en vous.
Adoptez un état d’esprit positif.
Construisez votre confiance en vous.
Développement personnel
Gestion du Stress - Comment Gérer Votre Stress Efficacement
Jamal Lazaar
24.99€
•
3h
Développement personnel
Gestion du Stress - Comment Gérer Votre Stress Efficacement
24.99€
Débutant
•
3h
Compétences acquises
Apprenez des stratégies efficaces pour vous libérer du stress au travail
Apprenez des stratégies pour rester calme avant de faire une présentation
Réalisez plus de choses tout en restant détendu