L’entrepreneur proactif : Méthodes concrètes pour sortir de l’inertie
39.99€
Description
Vous avez tout pour réussir. Sauf le passage à l’action. - Vos idées sont claires… mais elles restent dans votre tête. - Votre to-do list est prête… mais vous la reportez encore. - Vous voulez avancer… mais vous vous bloquez vous-même. Et si ce que vous vivez n’était ni de la paresse, ni un “manque de motivation”… Mais un problème de système, mal adapté à votre réalité d’entrepreneur ? La formation qui vous aide à en finir avec la procrastination… pour de bon. Spécialement conçue pour les entr...
Compétences acquises
Reconnaître les mécanismes psychologiques, neurologiques et émotionnels derrière vos blocages
Identifier les spécificités entrepreneuriales qui favorisent la procrastination (solitude, surcharge, perfectionnisme…)
Se situer dans un profil de procrastinateur via un auto-diagnostic basé sur l’échelle de Tuckman
Appliquer les 3 piliers anti-procrastination
Mettre en place des routines hebdomadaires et journalières efficaces
Utiliser des outils comme Trello, Notion, Toggl, Matrice d’Eisenhower pour gérer les priorités et le temps
Utiliser des approches issues de la TCC et de la psychologie comportementale (Pomodoro, Time-blocking, WOOP, intentions de mise en œuvre)
Créer un journal de progression et de régulation émotionnelle
Utiliser le Mood Meter pour identifier et accueillir ses états émotionnels
Mettre en œuvre des stratégies de régulation validées (respiration cohérente, restructuration cognitive, défusion ACT…)
Pratiquer l’EFT pour désamorcer les blocages émotionnels avant ou pendant une tâche
Utiliser les élixirs floraux adaptés à votre profil pour retrouver dynamisme, clarté et confiance
Clarifier vos valeurs personnelles et professionnelles pour donner du sens à vos objectifs
Mettre en place des rituels d’engagement : accountability partners, journaux de bord, buddy systems
Suivre un plan d’action sur 30 jours
Contenu du cours
8 chapitres
•
130 minutes
01
Introduction
01
Introduction
Présentation de la formation
02
Comprendre la procrastination chez l'entrepreneur
02
Comprendre la procrastination chez l'entrepreneur
Présentation du module
Origines psychologiques et neurologiques de la procrastination
Spécificités de l'entrepreneuriat et indépendance
Auto-diagnostic
03
Méthodes concrètes pour reprogrammer son quotidien
03
Méthodes concrètes pour reprogrammer son quotidien
Présentation du module
Les 3 piliers de l’anti-procrastination
Techniques issues de la psychologie comportementale et cognitive
Utiliser des outils numériques
04
Installer des automatismes et éviter les rechutes
04
Installer des automatismes et éviter les rechutes
Présentation du module
Créer un système personnel de motivation durable
Renforcer l’engagement par la responsabilisation
Plan d’action à 30 jours
05
Développer sa conscience émotionnelle pour agir malgré les résistances
05
Développer sa conscience émotionnelle pour agir malgré les résistances
Présentation du module
Développer sa conscience émotionnelle
Stratégies de régulation émotionnelle efficaces
La libération des causes de la procrastination
Pré-requis
Aucun pré-requis
Enseignant
Développement personnel
Productivité: Techniques Pratiques Pour Gagner Du Temps
Soufiane El Alaoui
24.99€
•
3h
Développement personnel
Productivité: Techniques Pratiques Pour Gagner Du Temps
24.99€
Débutant
•
3h
Compétences acquises
Découvrir des stratégies et des outils éprouvés pour améliorer votre concentration et optimiser votre efficacité pour accomplir plus en moins de temps
Maîtriser des techniques de gestion du temps pour planifier efficacement votre quotidien, fixer des objectifs réalistes et maximiser votre productivité
Apprendre à dépasser votre procrastination et vos mauvaises habitudes pour gagner en productivité
Développement personnel
Résilience: Développez Un Mental d'Acier
24.99€
Débutant
•
2h
Compétences acquises
Reconnaître les situations spécifiques qui vous posent problème dans votre vie
Appliquer des stratégies efficaces pour renforcer votre résistance mentale et gérer votre stress avec des approches cognitivo-comportementales
Améliorer votre capacité à réguler vos émotions, à rester calme sous pression et à conserver une attitude positive dans les situations difficiles
Développement personnel
Managers Toxiques: Dépassez Vos Environnements Abusifs
Soufiane El Alaoui
24.99€
•
54mn
Développement personnel
Managers Toxiques: Dépassez Vos Environnements Abusifs
24.99€
Débutant
•
54mn
Compétences acquises
Identifier et faire face aux comportements d’un manager toxique
Découvrir les différents types de managers toxiques et leur incidence sur les membres de leur équipe
Comprendre les motivations sous-jacentes d'un manager toxique
Développement personnel
Leadership Efficace: Le Guide Complet
34.99€
Débutant
•
3h
Compétences acquises
Identifier différents styles de leadership et savoir quand les utiliser
Apprendre à déléguer efficacement et mieux gérer son temps
Apprendre à donner des feedbacks constructifs qui aident les autres à atteindre leur plein potentiel
Développement personnel
Ayez confiance en vous: Dépassez le syndrome de l'imposteur
Soufiane El Alaoui
24.99€
•
2h
Développement personnel
Ayez confiance en vous: Dépassez le syndrome de l'imposteur
24.99€
Débutant
•
2h
Compétences acquises
Reconnaître les signes du syndrome de l'imposteur
Comprendre les causes profondes du syndrome de l'imposteur
Elaborer des stratégies pour surmonter les pensées négatives et le doute de soi
Développement personnel
Doublez votre productivité: gestion du temps & concentration
Jamal Lazaar
24.99€
•
3h
Développement personnel
Doublez votre productivité: gestion du temps & concentration
24.99€
Débutant
•
3h
Compétences acquises
Apprenez des stratégies efficaces de productivité pour réaliser plus de choses et en moins de temps
Définissez des objectifs clairs et ambitieux et ayez des stratégies pour les réaliser
Apprenez des techniques pour rester concentré et ne travailler que sur l’essentiel
Développement personnel
Doublez votre confiance et votre estime de vous-même
24.99€
Débutant
•
3h
Compétences acquises
Développez une solide confiance en vous.
Adoptez un état d’esprit positif.
Construisez votre confiance en vous.
Développement personnel
Gestion du Stress - Comment Gérer Votre Stress Efficacement
Jamal Lazaar
24.99€
•
3h
Développement personnel
Gestion du Stress - Comment Gérer Votre Stress Efficacement
24.99€
Débutant
•
3h
Compétences acquises
Apprenez des stratégies efficaces pour vous libérer du stress au travail
Apprenez des stratégies pour rester calme avant de faire une présentation
Réalisez plus de choses tout en restant détendu